Vinkkejä kouluvuoteen

Kouluvuosi on lapsille jännittävää aikaa. Se voi olla myös jännittävää aikuisillekin. Aikuiset mielellään seuraavat lastensa koulumenestystä, koulunäytelmiä ja -esityksiä. Kouluvuodesta voi tehdä hieman sujuvamman, kun lapsille opettaa muutamia helppoja niksejä. Aikuisetkin tarvitsevat omia niksejä pitääkseen kouluvuoden kasassa. Tässä artikkelissa käsittelemme näitä niksejä ja annamme vanhemmille elintärkeitä vinkkejä.

Opeta lapsillesi käsien pesu. Koulut ovat täynnä lapsia, joten bakteereja ja pöpöjä on myös riittämiin. Kun opetat lapsellesi käsienpesun tärkeyden ja oikean tavan pestä käsiä, vältät muutamia turhia flunssia ja mahatauteja.

Pidä lapsen vastustuskyky vahvana. Pidä huoli, että lapset syövät monipuolisesti ja terveellisesti. Etenkin vihannekset ja hedelmät ovat lapsien vitamiinien ja mineraalien saannin kannalta hyvin tärkeitä. Huonosti nukkuminen alentaa myös vastustuskykyä. Jos lapset eivät nuku riittävästi tai he nukkuvat huonosti, he sairastuvat helpommin.

Opeta lapsillesi tapoja välttää flunssaa. Opeta lapsillesi, miten flunssa ja muut pöpöt tarttuvat. Kerro heille, mitä heidän tulisi tehdä, jos aivastuttaa tai jos nenä pitää niistää. Kun lapset oppivat ja ymmärtävät tämän, vältät taas ehkä yhden tarpeettoman flunssan.

Opeta lapsillesi nukkumisen tärkeys. Lapset saattavat helposti tapella nukkumaanmenoaikoja vastaan, mutta nukkuminen on hyvin tärkeää lasten kehityksen kannalta. Alle 12-vuotiaiden lasten tulisi nukkua ainakin 10 tuntia yössä. Huonosti nukkuminen vaikuttaa lasten oppimiskykyyn, voi aiheuttaa ylipainoa, diabetesta ja altistaa loukkaantumisille.

Tarkkaile lastasi. Koulussa läksyt, kokeet ja esitykset saattavat aiheuttaa stressiä lapsille samalla tavalla, kuin aikuisillekin. Myös koulukiusaaminen voi vaikuttaa lapsesi mielialaan. Tarkkaile siis lastasi ja kysy häneltä, miten hän voi. Ja mikä on vielä tärkeämpää, kuuntele lastasi, kun hän vastaa.

Muista täyttävä aamupala. Anna lapsillesi aamuisin täyttävä ja terveellinen aamupala. Kun lapsi lähtee täydellä vatsalla kouluun, hänen keskittymiskykynsä pysyy parempana pidempään. Kun verensokeri ei pääse laskemaan, lapsesi on energisempi.

Anna lapselle mukaan hyvä välipala. Vaikka lapsille tarjotaan Suomen kouluissa hyvä ja täyttävä lounas, anna lapsellesi mukaan terveellinen, pieni välipala. Lapset eivät välttämättä syö koulussa tarpeeksi, joten välipalalla varmistat, että jos lapsellesi tulee nälkä lounaan jälkeen, hänellä on mukanaan terveellinen vaihtoehto.

Valitse sopiva reppu. Repuista on tullut vain painavampia viime vuosina. Varmista siis, että lapsesi reppu on hänelle sopiva, ja että hän pitää siitä. Repun valinta on monille lapsille hauskaa ennen koulun alkua. Jos vain mahdollista, anna lapsesi valita oma reppunsa.

Opeta lapsillesi täistä. Täit ovat jokaisen aikuisen painajainen. Koulusta kotiin tuleva lapsi, joka raapii päätään, on tutkimisen arvoinen saman tien. Kerro lapsillesi, mitä täit ovat ja miten ne tarttuvat. Muistuta lapsiasi, ettei hänen tulisi lainata toisten pipoja, eikä laittaa pipoja hattuhyllylle, vaan mieluummin oman takin hihaan.

Puhu lapsellesi. Muista puhua lapsellesi koulusta. Kuuntele häntä, kun hän kertoo päivästään. Voit oppia paljon lapsestasi.

Yhteenveto

Kouluvuosi on jännittävää aikaa, mutta se voi käydä raskaaksi niin lapsille, kuin aikuisillekin. Kun pidät huolen, että lapsesi ymmärtää hygienian tärkeyden ja ja puhuu sinulle mahdollisista huolistaan, pärjäät jo pitkälle. Varmista, että lapsesi nukkuu pitkät yöunet ja syö hyvin aamulla ennen kouluun lähtöä ja koulusta palatessaan.

Lapset voivat stressaantua koulussa samalla tavalla, kuin aikuisetkin voivat stressaantua töissä. Pidä huoli, että puhut lapsellesi ja kuuntelet häntä, kun hän kertoo sinulle hauskasta koulupäivästään.